TORTA FIT DE MICRO-ONDAS

Rendimento:  1 porções

Tempo de preparo: 10 minutos

Ingredientes

1 ovo

4 colheres (sopa) de leite

3 colheres (sopa) de azeite

4 colheres (sopa) de farinha de trigo integral

1 sachê de tempero pronto

Frango desfiado já pronto

3 colheres (sopa) de requeijão light

Queijo ralado a gosto

Modo de preparo

Em uma tigela, bata o ovo, o leite e o azeite até obter uma mistura homogênea. Adicione a farinha integral e o tempero em pó, misturando bem até formar uma massa uniforme. Misture o frango desfiado com o requeijão light em uma tigela separada. Em uma tigela própria para micro-ondas, despeje metade da massa. Coloque o recheio de frango sobre a massa, espalhando de forma uniforme. Cubra com o restante da massa. Polvilhe queijo ralado por cima. Leve ao Micro-ondas Fischer por 3 minutos na potência alta.