Rendimento: 1 porção Tempo de preparo: 5 minutos Ingredientes 2 colheres (sopa) cheias de aveia em flocos (finos ou grossos) 1 xícara (chá) de leite integral ou desnatado 1 colher (sopa) de açúcar o
Rendimento: 4 porções Tempo de preparo: 15 minutos Ingredientes 20g de chocolate 1 copo de iogurte desnatado 15g de whey protein 15g de leite em pó desnatado 200g de uvas se semente Modo de prepar
Rendimento: 4 porções Tempo de preparo: 15 minutos Ingredientes 200g de morangos congelados 100g de leite em pó desnatado 150ml de água 1 envelope de suco em pó sabor morango (Clight®) 250g de iogur
Rendimento: 10 porções Tempo de preparo: 60 minutos Ingredientes Creme 1 lata de leite condensado light 1 e ½ xícara (chá) de ricota amassada 4 gemas 2 colheres (sopa) de suco de limão 4 claras em n
Rendimento: 4 porções Tempo Total: 20 a 25 minutos Ingredientes (base) 2 bananas em rodelas grossas 1 maçã em fatias 1 pera em fatias 2 fatias de abacaxi 1 manga em cubos 1 colher (sopa) de mel ou a
Rendimento: 8 porções Tempo de preparo: 20 minutos Ingredientes 3 colheres (sopa) de açúcar refinado Canela em pó a gosto 1 abacaxi descascado e cortado em rodelas 2 colheres (sopa) de manteiga derr
Rendimento: 8 porções Tempo de preparo: 50 minutos Ingredientes Massa 240g de ricota amassada 1 ovo 1 colher (sopa) de farinha de trigo ½ colher (café) de canela em pó 1 colher (chá) de fermento quí
Rendimento: 8 porções Tempo de preparo: 100 minutos Ingredientes Massa (base tipo choux) 2 colheres (chá) de açúcar light 1 xícara (chá) de água 1 pitada de sal 3 colheres (sopa) de margarina light
Rendimento: 1 porção Tempo de preparo: 15 minutos Ingredientes 1 banana 2 ovos 1 colher (café) de cacau em pó 1 colher (sopa) de farinha de amêndoas 1 colher (café) de mel Modo de preparo Amasse m
