Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 10 minutos
Ingredientes
1 ovo
2 colheres (sopa) de farelo de aveia
2 colheres (sopa) de iogurte desnatado
1 colher (chá) de fermento químico em pó
1 colher (sopa) de óleo de coco
Modo de preparo
Em um refratário, misture bem todos os ingredientes até obter uma massa homogênea. Transfira a massa para um refratário pequeno ou caneca própria para micro-ondas. Leve ao Micro-ondas Fischer por 2 minutos e 30 segundos, em potência alta. Retire, desenforme e recheie como preferir.
Sugestões de recheio
- Queijo branco e tomate
- Frango desfiado com requeijão light
- Pasta de atum
- Geleia sem açúcar para versão doce